Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales ; elle est libérée en réponse au stress. Cette hormone est appelée l’hormone du stress, car elle s’injecte dans le sang en excès sur une longue période et d’une façon répétitive, elle peut causer l’hypertension, les troubles du sommeil, les troubles de l’humeur, les maladies auto-immunes et autres…

Quand on est dans une société où tout court à une vitesse extraordinaire, comment peut-on échapper au pire ? Trop de stress, d’anxiété, d’angoisse… comment les dépasser, surtout que c’est un facteur essentiel de déséquilibre du cortisol ?

As-tu l’habitude de te regarder dans le miroir le matin, de voir ton visage, ton regard, de toucher tes joues, le contour de tes yeux, tes mâchoires? Es-tu sensible à ton regard, ton œil ou plutôt ton iris? Tu te dis par exemple : comment je vais aujourd’hui ?

Ou bien : hummm, aujourd’hui je suis beau, quel visage rayonnant ? As-tu ces habitudes de communiquer avec toi-même, te regarder, sentir ton feeling, te sentir proche de l’être que tu es ? Es-tu proche de toi-même? T’aimes-tu? Te vois-tu beau, lumineux, et qui mérite le bonheur?

Les gens disent qu’ils peuvent ne pas se regarder dans le miroir durant des jours, et ce, par manque d’estime pour eux-mêmes ! D’autres disent qu’ils peuvent passer des heures devant le miroir, chaque jour avec beaucoup de stress, car ils se regardent avec les yeux des autres et se jugent pire, donc ne s’acceptent pas, se refusent et se sous-estiment aussi. Un grand moteur du cortisol est la sous-estime de soi-même, tu n’écoutes pas ton corps, tu ne te fais pas plaisir, tu avances les autres à ton insu. Tu te refoules trop, introverti pour ne pas risquer de blesser les autres…

Tout ça peut provoquer une injection à flux de cortisol dans votre sang, d’où le mal-être continu, le désarroi, le pessimisme, la mélancolie, etc.

À l’intérieur de chacun de nous, il y a un cerveau ressources censé nous aider à la réalisation de soi. Quand vous faites du sport par exemple, cela peut vous aider mais pas si que ça, car l’activité sportive, en dépit de son importance, ne change pas la pensée ni la vision de vie. C’est pourquoi je vous invite, si vous êtes concernés par le problème de perturbation du cortisol, de penser à ce qui vous aide à changer le regard, la façon de voir, à couper avec les anciennes croyances limitantes et forger une nouvelle perception basée sur toi comme centre du monde et de l’existence, que peux-tu alors faire pour toi-même pour que la vie sur terre soit équilibrée ?

Quand tu te donnes le temps de t’écouter, de t’occuper de tes besoins émotionnels inaccomplis, de te former sur les moyens de communication avec ta paix intérieure, ton calme mental, ton repos d’esprit ; tu vas pouvoir, seul, gérer ton cortisol dans le sang et éviter les maladies qui nuisent au bien-être justement. Quand on s’énerve facilement, on comprend que c’est un excès de cortisol qui a provoqué cela ; alors on cherche à prendre des vitamines, avec l’approbation de notre médecin de famille bien sûr, vitamines D, oméga 3, spiruline, vitamine C, magnésium mais aussi griffonia. Ce sont des plantes qui aident à mieux être, surtout tenant compte de notre alimentation riche en pesticides, source principale de fluctuation de cortisol.

Voilà donc quelques conseils sur la prévention d’un cortisol déséquilibré.prenez soin de vous.