Le PN est une personnalité complexe, spécifique, qu’on appelle toxique, extrêmement négative. L’impact d’un pervers narcissique sur la vie de sa victime peut effectivement être dévastateur, comparable aux effets d’un virus mortel sur un organisme.

Le PN est comme un virus mortel, car il y a beaucoup d’analogies entre les deux :

• Infiltration insidieuse : Tout comme un virus s’introduit dans un organisme sans être immédiatement détecté, le pervers narcissique s’immisce dans la vie de sa victime de manière progressive et subtile. Il charme, séduit et idéalise au début, masquant ses intentions réelles.

• Destruction progressive : Un virus attaque les cellules et les fonctions vitales de l’organisme, le détruisant petit à petit. De la même manière, le pervers narcissique mine l’estime de soi, la confiance, la santé mentale et les relations de sa victime de manière progressive et insidieuse.

• Contagion émotionnelle : La relation avec un pervers narcissique est toxique et peut contaminer l’entourage de la victime. Les proches peuvent être manipulés.

• Difficulté d’éradication : Tout comme il est parfois difficile de se débarrasser complètement d’un virus, il est extrêmement ardu de se défaire de l’emprise d’un pervers narcissique. La manipulation est telle que la victime peut avoir du mal à prendre conscience de la situation et à s’en libérer.

• Potentiellement mortel pour l’estime de soi et la joie de vivre : Dans les cas les plus extrêmes, la manipulation et la destruction opérées par un pervers narcissique peuvent conduire la victime au désespoir et même à des idées suicidaires.

Il est crucial de reconnaître la gravité de l’emprise d’un pervers narcissique. Cette analogie avec un virus mortel souligne l’urgence de la reconnaissance, de la protection et du soutien aux victimes. Il est essentiel de ne pas minimiser l’impact destructeur de ces personnalités toxiques.

Pourquoi avez-vous attiré   un (e ) pervers narcissique ?

Les raisons pour lesquelles une personne peut être attirée énergétiquement par un pervers narcissique sont complexes et souvent inconscientes. Il est important de noter que cette «attraction énergétique» n’est pas une force mystique, mais plutôt le résultat de dynamiques psychologiques et émotionnelles. Voici quelques aspects qui peuvent jouer un rôle :

La victime attire un bourreau :

•Empathie et sensibilité élevées : Les personnes empathiques ont tendance à ressentir profondément les émotions des autres et à vouloir les aider. Le pervers narcissique peut initialement se présenter comme vulnérable ou en détresse, ce qui active l’instinct d’aide de la personne empathique.

•Besoin d’amour et de validation : Les personnes ayant un manque d’estime de soi ou un fort besoin d’approbation peuvent être séduites par l’idéalisation initiale du pervers narcissique (le «love bombing»). Elles peuvent interpréter cette attention intense comme la validation qu’elles recherchent.

• Difficulté à poser des limites : Un manque d’affirmation de soi et une difficulté à dire «non» rendent une personne plus vulnérable à la manipulation et à l’empiètement du pervers narcissique.

• Blessures émotionnelles non résolues : Des traumatismes passés, des négligences affectives ou des relations dysfonctionnelles antérieures peuvent créer des «failles» émotionnelles que le pervers narcissique, avec son radar intuitif pour les vulnérabilités, peut exploiter. Il est sadique et peut rappeler les douleurs de famille  à sa victime pour lui faire davantage de mal et de culpabilité.

• Vision idéalisée de l’amour et des relations : Une croyance en un amour «sauveur» ou une idéalisation excessive du partenaire peut rendre une personne aveugle aux signaux d’alerte et la pousser à excuser les comportements toxiques.

• Vous êtes une bonne vivante c’est pourquoi vous l’avez attiré : vous êtes une énergie «lumineuse» et positive : Paradoxalement, les pervers narcissiques sont souvent attirés par des personnes joyeuses, créatives et pleines d’énergie. Ils considèrent cette énergie comme une ressource à exploiter et à vampiriser.

La dynamique énergétique

de l’emprise :

Une fois la relation établie, une dynamique déséquilibrée s’installe. Le pervers narcissique utilise diverses techniques de manipulation (dévalorisation, culpabilisation, chantage affectif, etc.) pour affaiblir l’énergie et l’estime de soi de sa victime. Il crée une dépendance émotionnelle qui rend la victime de plus en plus attachée à lui, même dans la souffrance. C’est un processus d’aspiration d’énergie psychique et émotionnelle de la part du pervers narcissique.

Comment dépasser

une dépression causée

par un pervers narcissique :

Dépasser une dépression causée par la vie avec un pervers narcissique est un processus long et souvent difficile, mais absolument possible. Il demande de la patience, de la persévérance et un soutien adéquat. Pour y parvenir, il faut :

1. Reconnaissance et validation

de la dépression :

•Acceptez vos sentiments : Il est normal de se sentir dépressif après avoir vécu une relation d’abus narcissique. Vos sentiments de tristesse, de perte, de colère, d’anxiété et de confusion sont valides. Ne les minimisez pas et ne vous jugez pas pour les ressentir.

• Reconnaissez la cause : comprenez que votre état dépressif est une conséquence directe des manipulations, des abus et de la destruction psychologique infligée par le pervers narcissique. Nommer la source de votre souffrance est une première étape importante.

2. Rupture définitive et contact zéro :

• Coupez tout contact : C’est l’étape la plus cruciale. Bloquez le pervers narcissique sur tous les moyens de communication (téléphone, réseaux sociaux, email, etc.). Évitez tout contact direct ou indirect. Si ce n’est pas possible, créez-vous un environnement personnel et positif pour y passer le maximum de temps loin de l’emprise.

• Ne cédez pas aux tentatives de réconciliation : Les pervers narcissiques sont experts en manipulation et tenteront de vous ramener sous leur emprise (hoovering). Soyez ferme et rappelez-vous les raisons de votre départ. Et sachez qu’ils ne lâchent jamais leur proie.

• Éloignez-vous physiquement si nécessaire : Si vous viviez ensemble, assurez-vous d’avoir un espace sûr et indépendant. Il faut le quitter tôt ou tard.

3. Rechercher un soutien professionnel :

• Consultez un coach spécialisé : un professionnel expérimenté comprendra les dynamiques spécifiques de cette forme d’abus et pourra vous aider à traiter les traumatismes, à reconstruire votre estime de soi et à développer des stratégies de guérison.

• Envisagez un traitement médicamenteux si nécessaire : Si votre dépression est sévère, un psychiatre peut vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à stabiliser votre humeur. Cela peut être un soutien temporaire pendant que vous travaillez en thérapie.

4. Reconstruire votre estime

de soi et votre identité :

• Reconnectez-vous à vos passions et à vos intérêts : Le pervers narcissique a probablement tenté de vous isoler de ce qui vous plaisait. Reprenez les activités qui vous apportent de la joie et du sens.

• Prenez soin de vous : accordez de l’importance à votre bien-être physique et mental. Adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment et pratiquez des techniques de relaxation (méditation, yoga, respiration profonde).

• Fixez-vous de petits objectifs réalisables : reconstruire sa vie prend du temps. Commencez par de petites étapes et célébrez chaque progrès.

• Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes : Recherchez le soutien de vos amis, de votre famille ou de groupes de soutien pour les victimes d’abus narcissiques. Le partage d’expériences peut être très aidant.

• Pratiquez l’auto-compassion : soyez doux et indulgent envers vous-même. Vous avez traversé une épreuve difficile et il est normal de ne pas se sentir bien tout de suite.

5. Guérir les blessures émotionnelles :

• Travaillez sur vos traumatismes : La thérapie est essentielle pour traiter les blessures émotionnelles et les traumatismes laissés par l’abus.

• Apprenez à identifier et à gérer vos émotions : le pervers narcissique a probablement manipulé vos émotions. Apprenez à les reconnaître, à les comprendre et à les exprimer de manière saine.

• Développez des limites saines : apprenez à dire «non» et à protéger votre espace personnel et émotionnel.

• Pardonnez-vous : Il est important de se pardonner de ne pas avoir vu les signaux d’alerte plus tôt ou d’être resté dans la relation plus longtemps que nécessaire. Vous étiez sous l’emprise d’une manipulation experte. Le pardon est pour vous, pas pour l’abuseur.

6. Se concentrer sur l’avenir :

• Créez une vision positive de votre avenir : imaginez la vie que vous souhaitez construire, libre de l’influence du pervers narcissique.

• Fixez-vous des objectifs à long terme: avoir des projets et des aspirations vous donnera un sens et une direction.

• Célébrez votre liberté et votre force : reconnaissez le chemin parcouru et soyez fier de votre courage et de votre résilience.

Le temps est un facteur important dans la guérison. Soyez patient avec vous-même et n’hésitez pas à demander de l’aide professionnelle à chaque étape du processus. Vous méritez de retrouver la paix et le bonheur.

En résumé, l’attraction initiale n’est pas une question de simple énergie de rencontre entre les deux, mais plutôt une rencontre entre une personnalité toxique qui recherche à exploiter et une personne qui, de par son histoire, sa personnalité ou ses besoins émotionnels, présente des vulnérabilités que le pervers narcissique saura inconsciemment identifier et exploiter.

Comprendre ces dynamiques est crucial pour les victimes afin de prendre conscience de ce qui s’est passé et pour éviter de retomber dans des schémas similaires à l’avenir. Un travail thérapeutique est souvent nécessaire pour guérir les blessures et renforcer l’estime de soi.